Asam Lambung saat Hamil, Ini Cara Mengatasinya

Saat hamil, banyak situasi yang dapat berlangsung pada ibu. Dari mulai berasa kepanasan, seringkali haus, sakit di kepala, perut kembung, sampai naiknya asam lambung. Situasi ini diketahui dengan arti GERD, berlangsung saat asam lambung naik sampai ke kerongkongan atau sisi esofagus, hingga berlangsung sensasi panas atau terbakar dibagian dada atau heartburn.

GERD sendiri dapat berlangsung sebab beberapa hal. Pada masalah ibu yang sedang hamil, impak hormon diduga berperanan kuat pada permasalahan naiknya asam lambung waktu hamil. Hormon yang tidak konstan ini dapat menyebabkan kerja skema pencernaan ibu hamil jadi sedikit semakin lamban. Bukan hanya itu, GERD pada ibu hamil dapat juga berlangsung sebab desakan pada lambung yang karena disebabkan pembesaran rahim, khususnya masuk trimester dua serta tiga.

Menangani Naiknya Asam Lambung waktu Hamil

Tentunya, naiknya asam lambung waktu hamil membuat ibu jadi kurang nyaman. Tetapi, sebetulnya ibu tak perlu cemas, sebab ada cara-cara gampang yang dapat ibu kerjakan untuk menanganinya. Apa sajakah?

Mengganti Rutinitas Makan
Langkah ini menjadi pilihan paling baik untuk menangani peningkatan asam lambung. Triknya, konsumsilah dalam bagian kecil, tapi masih seringkali, serta jangan sampai melepaskan jam makan. Saat makan, kunyahlah dengan cara perlahan-lahan serta jangan tergesa-gesa. Jangan juga berbaring sesudah usai makan, tunggu seputar 2 sampai 3 jam sesudah makan. Jauhi makan menjelang waktu tidur.

Beberapa macam makanan yang kemungkinan dapat ibu jauhi supaya tidak menyebabkan berlangsungnya asam lambung, seperti makanan pedas, asam, cokelat, mint, serta mengonsumsi kopi. Juga, jauhi minum terlalu berlebih saat ibu sedang makan. Paling akhir, ibu dapat berusaha untuk kunyah permen karet sesaat sesudah makan.

Dapatkan Tempat Tidur yang Nyaman
Agar asam lambung tidak naik saat ibu sedang hamil, ibu dapat cari tempat tidur yang semakin nyaman, diantaranya ialah memosisikan kepala ibu semakin tinggi dari tempat lambung, hingga asam lambung tidak naik ke kerongkongan atau esofagus. Bukan hanya itu, tidur dengan tempat kepala semakin tinggi dapat menolong kerja skema pencernaan ibu. Kemungkinan, semakin lebih nyaman buat ibu untuk tidur dengan tempat badan menghadap ke samping kiri.

Gunakan Baju yang Longgar
Ini penting, sebab kenakan pakaian longgar dapat membuat ibu berasa semakin nyaman. Baju yang sempit serta ketat akan mengakibatkan desakan berlebihan pada perut, serta ini akan bertambah lebih jelek saat ibu mengalami permasalahan asam lambung waktu hamil. Menggunakan baju longgar kurangi rasa panas pada ibu saat sedang hamil.

Mengonsumsi Minuman Hangat
Jahe atau teh lemon hangat dapat menolong memudahkan peningkatan asam lambung yang ibu alami semasa hamil. Bukan hanya itu, ke-2 tipe minuman ini menolong kurangi rasa mual serta muntah yang ibu alami, khususnya saat ada di trimester awal kehamilan. Teh camomile dapat juga menolong ibu berasa semakin nyaman.

Leave a Comment